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体格检查是对身体健康状况的评估，运动前进行体格检查可以识别潜在的健康风险，确保安全参与运动。
通过正确的运动技巧、适当的热身和使用合适的保护装备，可以有效预防常见运动伤害。
适合家庭使用的运动器材包括跑步机、动感单车、力量训练器械和瑜伽器材，能够在有限的空间内提供全面的锻炼。